저 나름대로의 케겔운동~

저 나름대로 케겔운동을 하고 있었는데 여태 방법이 틀렸었나 봐요
힘이 찰나로만 들어가고 빠져서 몇초동안 유지하는 것이 너무 힘들었는데
볼일보면서 힘들어가는 부분이 어디인지 확인하면서 좀 연습했더니
몇초씩 유지도 되고 바른 위치를 찾은거 같네요
단점은 운동하다가 너무 느껴져서 곤란해요.....
의학글 읽을때 케겔운동에 익숙해지면
느낌이 와서 운동을 더 이상 못한다는 내용을 봤는데 사실인가봐요...